مدیریت استرس

تکنیک حواس پرتی هدفمند 

لیستی از کارهایی را که هنگام گرفتار شدن در استرس می توانید انجام دهید بنویسید .

 گاهی اوقات ،تنها نوشتن یک لیست می تواند به شما حس کنترل دهد . چنین لیستی به شما کمک می کند اعتماد به نفس خود را تقویت کنید،زیرا در حال برنامه ریزی برای آینده هستید .

تکنیک های حل تعارض در پروژه ها

شش تکنیک حل تعارض در پروژه ها عبارت است از:
اجتناب WithdrawinglAvoiding
توافق یا مدارا Smoothing/Accommodating
سازش Compromising
اجبار Forcing
همکاری Collaborating
مواجهه ConfrontinglProblem Solving.